リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■緊急事態宣言　正式に発行

■首相　「仕事は原則自宅で」

■宣言の休業要請　6府県見送り



サラゴサ香川ブログで「日本を、そして自分守って」

長友佑都訴え「学校再開したら爆発感染間違いない」?? ??? ?

コロナでマジョルカ久保建英らの将来不透明と地元紙

酒井宏樹　マルセイユの病院などに600万円を寄付?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・10「フラム×マンU」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:36am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー

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■緊急宣言　候補地は複数で準備

■緊急宣言　6日にも準備表明か

■都知事　感染拡大新たな段階に




久保建英らレアル獲得若手の市場価値2倍に　地元紙

本田、休校指示なければ「休む勇気持てばいいだけ」?? ??? ??? ?

感染者ゼロのタジキスタン、無観客で新シーズン開始

コロナ感染の酒井高徳「共有して」病状詳細を報告?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ドイツWC「日本×ブラジル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:37am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー

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■東京や大阪は警戒地域　専門家

■新型　世界の死者4万人超える

■ＮＹ株、一時800ドル安




レアル、久保建英ら期限付き選出から復帰絞り込み

香川真司「日本は危機感薄れてる」スカイプで語る?? ??? ??? ?

本田圭佑「乗り越えられる」医療従事者にエール

ゲンク、伊東純也を完全移籍で獲得　23年まで?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ドイツWC「日本×クロアチア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:34am　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記

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■国内感染者　初めて1日200人超

■新型コロナ感染者　世界で80万人超

■全入国者に14日間待機要請へ



スペインリーグ再開に向けた3つのプランと問題点

本田圭佑「そう彼は真のスターでした」志村さん悼む?? ??? ??? ?

武藤所属二ユーカッスル　経済打撃で職員を一時解雇

34歳S・ラモス、契約延長か移籍か不透明　地元紙?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ドイツWC「日本×オーストラリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

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9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

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