リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース






■東京や大阪は警戒地域　専門家

■新型　世界の死者4万人超える

■ＮＹ株、一時800ドル安




レアル、久保建英ら期限付き選出から復帰絞り込み

香川真司「日本は危機感薄れてる」スカイプで語る?? ??? ??? ?

本田圭佑「乗り越えられる」医療従事者にエール

ゲンク、伊東純也を完全移籍で獲得　23年まで?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ドイツWC「日本×クロアチア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:34am　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記