リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■24人陰性 愛知県が感染者訂正
■熊本の復興金2割まで目減り
■仏人へのコロナヘイト激化 独
本田圭佑「正解分からん」コロナへの対応に思い吐露
久保建英サラリ、好きな食べ物「ハモン・セラーノ」?? ??? ?
リバプール南野拓美、ドイツ語会話でチームに適応
試合できず収入無し、クラブも選手も苦しい金銭事情?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・11「マンU×アーセナル」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:44am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■24人陰性 愛知県が感染者訂正
■熊本の復興金2割まで目減り
■仏人へのコロナヘイト激化 独
本田圭佑「正解分からん」コロナへの対応に思い吐露
久保建英サラリ、好きな食べ物「ハモン・セラーノ」?? ??? ?
リバプール南野拓美、ドイツ語会話でチームに適応
試合できず収入無し、クラブも選手も苦しい金銭事情?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・11「マンU×アーセナル」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:44am 帰宅