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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

4:00am  iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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[サッカー]南野拓実、今季公式戦10得点 出場101分で1ゴールは
  プレミアム選手の中で最少 

[サッカー]久保建英は後半途中出場 マジョルカ終了間際に勝ち越し降格圏脱出、
  最終節で自力残留決めるぞ

[サッカー]【横浜】宮市亮J1初ゴールとアシスト
  「サポーターのみなさんにはお待たせしましたと言いたい」
 
[サッカー]【ルヴァン杯】プレーオフ進出チーム決定 
  鹿島‐福岡、広島‐札幌、京都‐名古屋、湘南‐C大阪








4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!

   ※薬指、小指の練習が必要です!







★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!

  ※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]ブラジルWC[サッカー]グループB[サッカー]「オーストリア×オランダ」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  ウォーターベット~マッサージ

10:50am ?マッサージ~下肢

11:00am? 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:20am ?体温~血圧を測る

11:49am 帰宅

※ディサービスセンター実行記録


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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

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[サッカー]セルティック旗手怜央先制ゴール!前田大前もゴールで3点リード 
  古橋亨梧と井手口陽介はベンチ 

[サッカー]富安健洋、前半39分負傷交代 アーセナルは後半2失点し連敗

[サッカー]サンジロワーズ三苫薫が先制点&フル出場で勝利に貢献 
  ゲンク伊東純也もフル出場で敗戦
 
[サッカー]シャルケ2部V、板倉晃は後半途中までプレー 
  デュッセルドルフ田中碧はフル出場も敗戦








4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!

   ※薬指、小指の練習が必要です!







★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!

  ※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]ブラジルWC[サッカー]グループA[サッカー]「カメルーン×クロアチア」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  マッサージ~下肢

10:40am ?電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:00am? ウォーターベット~マッサージ

11:20am ?体温~血圧を測る

11:43am 帰宅

※ディサービスセンター実行記録


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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

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[サッカー]シュツットガルト遠藤航が「LEGENDO」になった 
  劇的V弾で残留決め2年連続でヂュエル王

[サッカー]三苫薫はフル出場、町田浩樹は2度警告で退場処分 サンジロワーズは適地で敗戦

[サッカー]セルティック古橋亨梧が今季最終戦2発 
  日本人初の欧州主要1部リーグ挑戦初年度で公式戦20点
 
[サッカー]リバプール2冠、16季ぶりFA杯制す チェルシーをPK6-5 南野拓実はベンチ外








4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!

   ※薬指、小指の練習が必要です!







★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!

  ※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]WE[サッカー]21節[サッカー]「INAC神戸レオネッサ×三菱重工浦和レッズレディース」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  ウォーターベット~マッサージ

10:50am ?電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:10am? マッサージ~下肢

11:20am ?体温~血圧を測る

11:46am 帰宅

※ディサービスセンター実行記録


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[サッカー]日本代表戦のブラジル代表招集メンバー27人発表 
  ネイマール、ビ二シウス、ジエズスら本気の人選

[サッカー]サンタクララ森田英正、来季スポルティングに移籍の見通し
  「それが彼の望み」両クラブが基本合意

[サッカー]長谷部誠、鎌田大地のフランクフルトはベティスと対戦/
  欧州リーグ決勝T組み合わせ
 
[サッカー]ゲンク伊東純也、3得点に絡む活躍で勝利に貢献 中位プレーオフ








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   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]WCブラジル[サッカー]グループB[サッカー]「スペイン×チリ」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  ウォーターベット~マッサージ

10:50am ?マッサージ~下肢

11:00am? 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:20am ?体温~血圧を測る

11:45am 帰宅

※ディサービスセンター実行記録

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[サッカー]本田圭佑が黒ジャケで指揮カンボジア快勝発進「SeaGames is not easy...」

[サッカー]PSV堂安律が先発出場、終盤までプレー チームはフェイエノールトに2-2引き分け

[サッカー]Eフランクフルト鎌田大地「欧州リーグ男」"襲名"弾!21試合で11得点目、
  Vへ「あと2勝だ」

[サッカー]三苫薫が空中戦で相手の頭で顔を強打して鼻血 サンジロワーズは首位陥落








4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!

   ※薬指、小指の練習が必要です!







★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!

  ※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]WCブラジル[サッカー]グループC[サッカー]「日本×ギリシャ」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  マッサージ~下肢

10:40am ?ウォーターベット~マッサージ

11:00am? 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:20am ?体温~血圧を測る

11:38am 帰宅

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[サッカー]アーセナル2-1で勝利 前節途中交代の富安健洋
  フル出場左サイドバックで攻撃に絡む

[サッカー]セルティック前田大前が同点弾!古橋亨梧が勝ち越し弾で快勝 
  レンジャーズ引き分けなら8日V

[サッカー]中島翔哉、本拠でフル出場もポルティモセネンセ1点差負け

[サッカー]岩渕真奈のアーセナル3季ぶりV逃す 長谷川唯のウエストハム下すも、
  チェルシー自力で3連覇








4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!

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★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!

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★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]天皇杯[サッカー]大阪決勝[サッカー]J-GREEN[サッカー]「FC大阪×関西大学」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




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8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  ウォーターベット~マッサージ

10:50am ?マッサージ~下肢

11:00am? 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:20am ?体温~血圧を測る

11:49pm 帰宅

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[サッカー]フランクフルト鎌田大地2戦連発ならず 長谷部誠は出場せず チームは引き分け

[サッカー]セルティック日本人3人先発も無得点 前田大然は前半に先制点アシスト 
  次節で2季ぶりVも

[サッカー]ズウォレ中山雄太、フル出場もアヤックスに0-3完敗

[サッカー]【オシム氏死去】水野晃樹、ハッシュタグ「#オシムチルドレン #感謝しかない」
  で恩師悼む








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[サッカー]録画していた[サッカー]J1[サッカー]第10節[サッカー]サンガスタ[サッカー]「京都サンガFC×アビスパ福岡」を見る!








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8:35am ケアセンターに到着

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8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  ウォーターベット~マッサージ

10:50am ?電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:10am? マッサージ~下肢

11:20am ?体温~血圧を測る

12:00pm 帰宅

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[サッカー]【欧州CL】ビリャレアル史上初の決勝かけリバプール戦 
  監督「完璧な試合をやる必要がある」

[サッカー]【欧州CL】マンチェスターCが先勝 Rマドリードを突き放す 準決勝第1戦
 
[サッカー]【日本代表】3億円投資し6・6最強軍団ブラジル戦「とにかく強いチーム」
  森保監督の要望実現

[サッカー]【ACL】川崎F、昨年苦杯の蔚山に敗北 30日最終節は勝利が絶対条件
  「もう1回前を向く」監督








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★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]ブラジルW杯[サッカー]グループE[サッカー]「ホンジェラス×スイス」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




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8:45am ホットパック

9:05am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  ウォーターベット~マッサージ

10:50am ?電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:10am? マッサージ~下肢

11:20am ?体温~血圧を測る

11:55am 帰宅

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[サッカー]香川真司、Wh杯初戦ドイツ戦へ「どれだけ全てを持っていけるか」
  3大会連続出場も虎視眈々と狙う

[サッカー]オナイウ阿道がゴール、後半33分に頭で追加点 
  ツウールズ来季フランスリーグ1部昇格
 
[サッカー]【セルジオ越後】JFL鈴鹿は立派な八百長だよ 
  地域リーグに降格させるべき アギーレ氏も怒る?

[サッカー]三苫薫が今季6点目 サンジロワーズが勝利 町田浩樹フル出場も








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[サッカー]録画していた[サッカー]ブラジルW杯[サッカー]グループE[サッカー]「エクアドル×フランス」を見る!











7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




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8:34am ケアセンターに到着

8:36am 体温~血圧を測る

8:39am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  マッサージ~下肢

10:40am ?電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

11:00am? ウォーターベット~マッサージ

11:20am ?体温~血圧を測る

11:52am 帰宅

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[サッカー]セルティック古橋亨梧が豪快ヘッド弾 4カ月ぶりスタメン復帰で
  今季公式戦17点目

[サッカー]鎌田大地が今季4点目もEフランクフルト2-2のドロービーレフェルト
  奥川雅也はフル出場
 
[サッカー]サンプドリア吉田麻也は後半途中出場、チームは1-1ドロー

[サッカー]アーセナル富安健洋復帰にスタンドから大歓声「本当にふさわしいと思う」
  アルテタ監督








4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







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  ※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
          
   ※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!








[サッカー]録画していた[サッカー]ブラジルW杯[サッカー]グループH[サッカー]「韓国×ベルギー」を見る!








7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am  電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット

10:50am ?マッサージ~下肢

11:00am? ウォーターベット~マッサージ

11:20am ?体温~血圧を測る

11:51am 帰宅

※ディサービスセンター実行記録


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