リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■岸田氏　一定以上の評価頂いた

■学童保育　主要市の64％自粛要請

■退院後に再び要請陽性　家族が感染



本田圭佑、持論展開「貴重なのは素人の率直な意見」

バルセロナ、ネイマール狙うも支払い困難か　地元紙?? ??? ?

プレミアリーグ無料放送を計画、自宅足止めの目的も

長友佑都選ぶ最高パサーは「オムライス」遠藤保仁




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・3・9「マンU×ウエストブロミッチ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3?? ?

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベッド～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:39am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー