リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■米民主予備選 サンダース氏撤退
■宣言 愛知が追加指定を要望へ
■休業要請 2週間見送りを打診
本田圭佑「自殺はするな」緊急事態宣言受けて見解
ロナウジーニョ氏保釈 兄と合わせ1億7600万円?? ??? ?
ザッケローニ氏「同じ目標に向かって」日本にエール
久保マジョルカが3月SNS人気で20クラブ中7位?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・11「ソシエダ×マンU」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:40am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■米民主予備選 サンダース氏撤退
■宣言 愛知が追加指定を要望へ
■休業要請 2週間見送りを打診
本田圭佑「自殺はするな」緊急事態宣言受けて見解
ロナウジーニョ氏保釈 兄と合わせ1億7600万円?? ??? ?
ザッケローニ氏「同じ目標に向かって」日本にエール
久保マジョルカが3月SNS人気で20クラブ中7位?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・11「ソシエダ×マンU」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:40am 帰宅