リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■緊急宣言 延長は1カ月前後か
■医師ら感染 原則労災の対象に
■福島第1 排気筒9カ月かけ切断
「本田圭佑×ひろゆき氏」予測不可能な新サービス
プレミアリーグのEU圏外選手の基準変更?? ??? ?
FIFA、試合中の唾吐きにイエローカード検討
アルゼンチンリーグ打ち切り 22年まで降格なし
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2010・WC「日本×カメルーン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ?
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:39am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■緊急宣言 延長は1カ月前後か
■医師ら感染 原則労災の対象に
■福島第1 排気筒9カ月かけ切断
「本田圭佑×ひろゆき氏」予測不可能な新サービス
プレミアリーグのEU圏外選手の基準変更?? ??? ?
FIFA、試合中の唾吐きにイエローカード検討
アルゼンチンリーグ打ち切り 22年まで降格なし
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2010・WC「日本×カメルーン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ?
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:39am 帰宅