リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■日中韓とASEAN　収束へ連携

■国内感染19人死亡　1日で最多

■院内感染か　新生児と母が感染



21年まで代表戦全て延期か　FIFA副会長が示唆

レアル久保建英VSイスコ　来季ポジション争い激化?? ??? ?

クロップ監督、英雄コロナ入院は「ショックだった」

ドログバ氏が自身の病院をコロナ治療センターで提供?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・12「マンU×トットナム」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:37am　帰宅

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タグ：リハビリ日記 サッカー