リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■岸田氏 一定以上の評価頂いた
■学童保育 主要市の64%自粛要請
■退院後に再び要請陽性 家族が感染
本田圭佑、持論展開「貴重なのは素人の率直な意見」
バルセロナ、ネイマール狙うも支払い困難か 地元紙?? ??? ?
プレミアリーグ無料放送を計画、自宅足止めの目的も
長友佑都選ぶ最高パサーは「オムライス」遠藤保仁
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・3・9「マンU×ウエストブロミッチ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ?
10:30am 電気~右肩
10:50am ウォーターベッド~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:39am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■岸田氏 一定以上の評価頂いた
■学童保育 主要市の64%自粛要請
■退院後に再び要請陽性 家族が感染
本田圭佑、持論展開「貴重なのは素人の率直な意見」
バルセロナ、ネイマール狙うも支払い困難か 地元紙?? ??? ?
プレミアリーグ無料放送を計画、自宅足止めの目的も
長友佑都選ぶ最高パサーは「オムライス」遠藤保仁
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・3・9「マンU×ウエストブロミッチ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ?
10:30am 電気~右肩
10:50am ウォーターベッド~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:39am 帰宅
2020-04-27 12:21
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0