リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■0歳転落死 殺人容疑で母逮捕
■河川敷に頭蓋骨 子どもが発見
■センターで不正 スマホだす
久保建英は後半途中出場で見せ場作る 試合レポート
乾フル出場で勝利貢献 エイバルがアトレチコ破る
富安健洋フル出場、ボローニャがホームでドロー
神戸退団ポドルスキ、トルコ1部へ移籍濃厚 地元紙
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー選手権「東久留米総合×草津東」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ? ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:39am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■0歳転落死 殺人容疑で母逮捕
■河川敷に頭蓋骨 子どもが発見
■センターで不正 スマホだす
久保建英は後半途中出場で見せ場作る 試合レポート
乾フル出場で勝利貢献 エイバルがアトレチコ破る
富安健洋フル出場、ボローニャがホームでドロー
神戸退団ポドルスキ、トルコ1部へ移籍濃厚 地元紙
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー選手権「東久留米総合×草津東」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ? ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:39am 帰宅