リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■陰性確認後に陽性　大阪の女性

■政府要請　テレワークにも限界

■新型コロナ発生源　深まる謎




好調の久保建英「マジョルカのことだけ考えている」

長友には「ブラジル来い」本田とは異なる命令形勧誘

イニエスタ帰国せず　28日から連休は日本で静養

Jリーグ延期「大きな決定」状況次第で期間延長も




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、五輪アジア予選「日本×カタール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ?? ?　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:35am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー

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■新型コロナ　四国で初の感染者

■北海道　全小中学校の休校検討

■経過観察の通院　原爆症認めず




長谷部、東京五輪オーバーエージ枠には消極的

久保建英ら強力マジョルカ攻撃トリオにBCKの愛称

南野は出場なし　次戦ワトフォード戦へ準備整える

鈴木優磨が今季7点目　シントトロイデンは2連敗




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「青森山田×静岡学園」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩?? ?　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:40am　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記

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■感染の20代女性が重体　北海道

■G20　肺炎に「政策を総動員」

■新型コロナ　各国政府の対応は




堂安律は後半42分から出場　PSV敵地で2発勝利

盛岡亮太フル出場　シャルルロワ敵地で敗戦

久保「できることは全てやった」チームは降格圏脱出

大迫不発で途中交代、ハーランド弾でドルト2発勝利




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、AFC・U23「日本×シリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩?? ?　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

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■新型感染　新たに5都道府県で9人

■日本食品に落書き「コロナ」仏

■教員間暴力加害者4人処分へ




神戸2連勝、古橋が決勝ゴール/ＡＣＬライブ

横浜快勝　中川、オナイウＷ2発/ＡＣＬらエイブ

南野2度アップも出場機会なし　リバプールは惜敗

ミャンマーが八百長で調査　アジア予選で日本と同組




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校女子サッカー「藤枝順心高校×神村学園高等部」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢?? ?　　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:45am　帰宅

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■児相　午前3時に女児追い返す

■新型コロナ感染　新たに4東県8人

■新型コロナ感染で休校要請も



「禁断の移籍」先輩フィーゴ氏が久保建英を語る

遠藤航フル出場、シュツットガルト1－0で勝利

南野リバプールはアトレチコと　ＣＬ19日スタート

メッシ、リーグ戦4試合不発は6シーズンぶり




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「静岡学園×矢板中央」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢?? ?　　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:42am　帰宅

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■政府「感染拡大」前提に対策

■元乗船者の19人　集中治療室に

■肺炎　ＮＴＴがテレワーク活用



南野ベンチ外「信頼している選手使うのは当たり前」

久保建英地元紙評価「タケ・クボの出場が最重要」

岡崎、鮮やかダイビングヘッドで今季5点目

堂安、決定機逃がし「決めなくちゃいけなかった」




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「青森山田×帝京長岡」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

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■各国拒否の客船　カンボジアへ

■リコーなどで手紙爆弾爆発　欄

■米中合意　成果見えぬ穀物価格



バルサ阿部裕葵、右足手術で5カ月離脱　五輪絶望的

負傷香川の復帰戦は柴崎デポルティボ戦か　地元紙

神戸イニエスタがピッチ支配「魔法」で初戦白星飾る

横浜が白星発進　全北」2人退場/ＡＣＬ




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、U23「日本×サウジアラビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

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■新型肺炎　「COVID－19」と命名

■中国専門家　流行2月がピーク

■スノボの中学生遭難か　群馬




本田ボタフォゴ監督に鹿島など指揮アウトウオリ氏浮上

香川真司が右足大腿二頭筋負傷　復帰時期は不明

原口が2戦連発今季4点目目　ハノーバー5戦ぶり勝利

東京敵地でドロー、先制も痛恨オウンゴール　ACL




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

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6:00am　洗濯、掃除

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8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　　?? ?

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■クルーズ船の感染者　計70人

■新型ウィルス名称　WHOは慎重

■うそ評価投稿　競合を販売停止




堂安律「人間なので人のせいにしたくなる」

本田圭佑、ボタフォゴ推薦「ジーコに感謝」

マジョルカ久保途中出場も不発　最下位チームに敗戦

大迫勇也悔やむ「自分たちでバランスを崩した」




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6:00am　洗濯、掃除

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8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

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■新型肺炎　国内の感染者数35人に

■香港でもクルーズ船足止め

■植松被告に質問　むなしいな




長友佑都「練習だけで…」1億2000万円報酬拒否

ブレーメン大迫の活躍理由は「すし」ビルト紙報じる

中島翔哉は途中出場、ポルト分ける　ポルトガル杯

名言出るか？本田圭佑ボタフォゴ入団発表は盛大に




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「鵬学園×矢板中央」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

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