リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■陰性確認後に陽性 大阪の女性
■政府要請 テレワークにも限界
■新型コロナ発生源 深まる謎
好調の久保建英「マジョルカのことだけ考えている」
長友には「ブラジル来い」本田とは異なる命令形勧誘
イニエスタ帰国せず 28日から連休は日本で静養
Jリーグ延期「大きな決定」状況次第で期間延長も
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、五輪アジア予選「日本×カタール」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ?? ? ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:35am 帰宅
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■陰性確認後に陽性 大阪の女性
■政府要請 テレワークにも限界
■新型コロナ発生源 深まる謎
好調の久保建英「マジョルカのことだけ考えている」
長友には「ブラジル来い」本田とは異なる命令形勧誘
イニエスタ帰国せず 28日から連休は日本で静養
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■新型コロナ 四国で初の感染者
■北海道 全小中学校の休校検討
■経過観察の通院 原爆症認めず
長谷部、東京五輪オーバーエージ枠には消極的
久保建英ら強力マジョルカ攻撃トリオにBCKの愛称
南野は出場なし 次戦ワトフォード戦へ準備整える
鈴木優磨が今季7点目 シントトロイデンは2連敗
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「青森山田×静岡学園」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩?? ? ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:40am 帰宅
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■北海道 全小中学校の休校検討
■経過観察の通院 原爆症認めず
長谷部、東京五輪オーバーエージ枠には消極的
久保建英ら強力マジョルカ攻撃トリオにBCKの愛称
南野は出場なし 次戦ワトフォード戦へ準備整える
鈴木優磨が今季7点目 シントトロイデンは2連敗
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■感染の20代女性が重体 北海道
■G20 肺炎に「政策を総動員」
■新型コロナ 各国政府の対応は
堂安律は後半42分から出場 PSV敵地で2発勝利
盛岡亮太フル出場 シャルルロワ敵地で敗戦
久保「できることは全てやった」チームは降格圏脱出
大迫不発で途中交代、ハーランド弾でドルト2発勝利
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、AFC・U23「日本×シリア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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■新型コロナ 各国政府の対応は
堂安律は後半42分から出場 PSV敵地で2発勝利
盛岡亮太フル出場 シャルルロワ敵地で敗戦
久保「できることは全てやった」チームは降格圏脱出
大迫不発で途中交代、ハーランド弾でドルト2発勝利
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■新型感染 新たに5都道府県で9人
■日本食品に落書き「コロナ」仏
■教員間暴力加害者4人処分へ
神戸2連勝、古橋が決勝ゴール/ACLライブ
横浜快勝 中川、オナイウW2発/ACLらエイブ
南野2度アップも出場機会なし リバプールは惜敗
ミャンマーが八百長で調査 アジア予選で日本と同組
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校女子サッカー「藤枝順心高校×神村学園高等部」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
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神戸2連勝、古橋が決勝ゴール/ACLライブ
横浜快勝 中川、オナイウW2発/ACLらエイブ
南野2度アップも出場機会なし リバプールは惜敗
ミャンマーが八百長で調査 アジア予選で日本と同組
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■児相 午前3時に女児追い返す
■新型コロナ感染 新たに4東県8人
■新型コロナ感染で休校要請も
「禁断の移籍」先輩フィーゴ氏が久保建英を語る
遠藤航フル出場、シュツットガルト1-0で勝利
南野リバプールはアトレチコと CL19日スタート
メッシ、リーグ戦4試合不発は6シーズンぶり
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「静岡学園×矢板中央」を見る・・・
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■新型コロナ感染で休校要請も
「禁断の移籍」先輩フィーゴ氏が久保建英を語る
遠藤航フル出場、シュツットガルト1-0で勝利
南野リバプールはアトレチコと CL19日スタート
メッシ、リーグ戦4試合不発は6シーズンぶり
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■政府「感染拡大」前提に対策
■元乗船者の19人 集中治療室に
■肺炎 NTTがテレワーク活用
南野ベンチ外「信頼している選手使うのは当たり前」
久保建英地元紙評価「タケ・クボの出場が最重要」
岡崎、鮮やかダイビングヘッドで今季5点目
堂安、決定機逃がし「決めなくちゃいけなかった」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「青森山田×帝京長岡」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
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■政府「感染拡大」前提に対策
■元乗船者の19人 集中治療室に
■肺炎 NTTがテレワーク活用
南野ベンチ外「信頼している選手使うのは当たり前」
久保建英地元紙評価「タケ・クボの出場が最重要」
岡崎、鮮やかダイビングヘッドで今季5点目
堂安、決定機逃がし「決めなくちゃいけなかった」
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■各国拒否の客船 カンボジアへ
■リコーなどで手紙爆弾爆発 欄
■米中合意 成果見えぬ穀物価格
バルサ阿部裕葵、右足手術で5カ月離脱 五輪絶望的
負傷香川の復帰戦は柴崎デポルティボ戦か 地元紙
神戸イニエスタがピッチ支配「魔法」で初戦白星飾る
横浜が白星発進 全北」2人退場/ACL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、U23「日本×サウジアラビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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■米中合意 成果見えぬ穀物価格
バルサ阿部裕葵、右足手術で5カ月離脱 五輪絶望的
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神戸イニエスタがピッチ支配「魔法」で初戦白星飾る
横浜が白星発進 全北」2人退場/ACL
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■新型肺炎 「COVID-19」と命名
■中国専門家 流行2月がピーク
■スノボの中学生遭難か 群馬
本田ボタフォゴ監督に鹿島など指揮アウトウオリ氏浮上
香川真司が右足大腿二頭筋負傷 復帰時期は不明
原口が2戦連発今季4点目目 ハノーバー5戦ぶり勝利
東京敵地でドロー、先制も痛恨オウンゴール ACL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
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■新型肺炎 「COVID-19」と命名
■中国専門家 流行2月がピーク
■スノボの中学生遭難か 群馬
本田ボタフォゴ監督に鹿島など指揮アウトウオリ氏浮上
香川真司が右足大腿二頭筋負傷 復帰時期は不明
原口が2戦連発今季4点目目 ハノーバー5戦ぶり勝利
東京敵地でドロー、先制も痛恨オウンゴール ACL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
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6:00am 洗濯、掃除
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■クルーズ船の感染者 計70人
■新型ウィルス名称 WHOは慎重
■うそ評価投稿 競合を販売停止
堂安律「人間なので人のせいにしたくなる」
本田圭佑、ボタフォゴ推薦「ジーコに感謝」
マジョルカ久保途中出場も不発 最下位チームに敗戦
大迫勇也悔やむ「自分たちでバランスを崩した」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ゼロックス・スーパー杯「横浜・マリノス×ヴィッセル神戸」を見る・・・
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■クルーズ船の感染者 計70人
■新型ウィルス名称 WHOは慎重
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■新型肺炎 国内の感染者数35人に
■香港でもクルーズ船足止め
■植松被告に質問 むなしいな
長友佑都「練習だけで…」1億2000万円報酬拒否
ブレーメン大迫の活躍理由は「すし」ビルト紙報じる
中島翔哉は途中出場、ポルト分ける ポルトガル杯
名言出るか?本田圭佑ボタフォゴ入団発表は盛大に
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「鵬学園×矢板中央」を見る・・・
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8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:43am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■新型肺炎 国内の感染者数35人に
■香港でもクルーズ船足止め
■植松被告に質問 むなしいな
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4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「鵬学園×矢板中央」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:43am 帰宅