リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■秋元容疑者「身に覚えがない」

■議員逮捕IR誘致自治体に衝撃

■香港　クリスマスの街に催涙弾



川島永嗣、勉強を始めたきっかけは「お金の不安」

スペイン2部が本田圭祐の獲得狙う　地元メディア

スペインリーグ今季前半戦のドリブル王はやはりメッシ

U22前田、ジャマイカ戦は持ち味のスピード勝負だ




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブWC「モンテレイ×リバプール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3?? ?　　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:49am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー

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■特捜部　秋元衆院議員を逮捕

■日産に打撃　副COO突然退職へ

■強烈な寒気　大みそか大荒れに



本田圭祐が帰国　退団理由は「個人的な…こだわり」

ハノーバー原口帰国「このまま終わるつもりない」

長友ガラタサライが左ＳＢ有望若手獲り意欲　地元紙

「シンジダービー」岡崎ウエスカが香川サラゴサ下す




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブWC「フラメンゴ×アルヒラル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　マッサージ～下肢

9:10am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:40am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3?? ?　　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

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■上皇さま86歳に　穏やかな日々

■経産相　韓国閣僚と数分立ち話

■アマゾン方針転換　日本に納税


フィテッセ本田圭祐は古巣VVV戦でベンチ外に

リバプール南野の背番「18」をファンが心配？

リバプールが世界一、38年ぶりフラメンゴに雪辱

富安健洋はフル出場、ボローニャ敵地で3発勝利



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブWC「アルヒラル×モンテレイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩?? ?　　?? ?

10:50am　ウォーターベッド～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

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■米大統領弾劾訴追へ　混迷必至

■公務員の定年延長　22年度から

■伊藤詩織さん勝訴　海外も注目


森保監督「強度上回れた」韓国桁違いの圧力に屈す

リバプール南野間もなく誕生、現地で契約へ　地元紙

クラブWC、準決勝リバプール２ー１モンテレイ

南米王者フラメンゴ、アルヒラルに逆転勝ちし決勝へ



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブWC「アルヒラル×エスペランス」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31?　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3?? ?　　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

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■首都高湾岸線　10台超絡む事故

■米朝の交渉停滞　不信深まる

■セブン　社長千人を配置転換へ


なでしこ3戦全勝でV/東アジアE－1選手権

南野リバプール移籍後、欧州CL出場可能と英サン紙

クラブWC、アルサッド２ー６エスペランス

クラブWC準決勝、フラメンゴ３－１アルヒラル



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

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8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:35am　電気～右肩　　?? ?

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る ?

11:38am　帰宅

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■石炭巡る日本批判　小泉氏自嘲

■関電幹部　金品受領は30人超か

■障害者就労　企業への助成拡充



先発の久保建英は守備への奔走目立つ　現地レポート

吉田、南野リバプール移籍報道に「まじ、すごいね」

ボローニャが逃げ切り勝ち　DF富安健洋はフル出場

香川先制アシストで2連勝貢献　岡崎は後半途中出場



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

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■共通テスト国数記述　見送りへ

■ギャンブル依存治療　保険適用

■スー・チー氏　虐殺の意図否定



なでしこジャパン9発大勝/東アジアE－1選手権

香川サラゴサ、移籍市場で久保マジョルカのFW注目

リバプールなど突破　欧州CL決勝T進出チーム一覧

南野、昨季王者相手に手応えも「結果出せなかった」



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8:39am　ホットパック

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9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩 　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

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■授賞式　吉野さんにメダル授与

■前夜祭ホテル　明細書７年保存

■玉沢元農相撃たれる　男逮捕



森保ジャパン2発で勝利/東アジアE－1選手権

久保建英マジョルカが3ポジション補強へ

遠藤航はフル出場　シュツットガルトが勝利

長友ガラタサライのサポらパリ入り不可能か　地元紙



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8:36am　ホットパック

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9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

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■皇后雅子さま　56歳の誕生日

■在日アフガン人　成田に集まる

■納車せずレンタカー渡す　逮捕



東京最多6人、イニエスタ、嘉田ら/Jベスト11

久保建英がMVP、スペイン紙「存在が際立った」

柴崎と香川、日本人対決か　スペイン各紙が先発予想

ハノーバー原口V弾　後半45分「ヤマが当たった」



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「横浜FC×FC東京」を見る・・・

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8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am　マッサージ～下肢

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:45am　電気～右肩

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

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■医師銃撃　一転して最悪の連絡

■国の五輪関連支出　1兆円超す

■SA騒動「恨みがすごかった」



伊東が同点弾もPK戦失敗　8強目前敗退に「残念」

酒井宏樹PK獲得も負傷で交代　マルセイユは5連勝

熊谷が初のアジアMVP　高倉監督は7度目の受賞

横浜仲川が初代表　背番10　東アジアE1選手権



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6:00am　洗濯、掃除

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8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

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