リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■レバノン大統領　日本に協力

■特捜部　ゴーン被告妻巡り会見

■相模原殺傷　初公判控えた被告



久保、バルベルデら　レアルの今後１０年担う１１人

南野のデビュー戦、英メディアはファンダイクと比較

大迫の五輪派遣容認へ　強化責任者が参加認める方針

浦和４バックテスト、槙野「積み上げも多くできる」



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、東アジアE－１「日本×韓国」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:55am　マッサージ～下肢

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3?? ?　　?? ?

10:45am　ウォーターベッド～マッサージ

11:05am　電気～右肩

11:25am　体温～血圧を測る ?

11:42am　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記