リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■陰性確認後に陽性　大阪の女性

■政府要請　テレワークにも限界

■新型コロナ発生源　深まる謎




好調の久保建英「マジョルカのことだけ考えている」

長友には「ブラジル来い」本田とは異なる命令形勧誘

イニエスタ帰国せず　28日から連休は日本で静養

Jリーグ延期「大きな決定」状況次第で期間延長も




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、五輪アジア予選「日本×カタール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ?? ?　　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:35am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー