リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■厚労省 感染場所の特徴公表
■家族が感染疑い 8つの注意点
■収入目減り最大7割補償の考え
マジョルカ久保2戦連続先発へ 前節MVP級活躍
岡崎が今季初の2発「継続して自分の力を発揮」
伊東純也は1得点、ゲンク敵地で2失点敗戦
南野1カ月ぶり出場も一矢報いられず「すごく残念」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、サンガカップ「加茂フットクラブ×西京極ジュニアクラブ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:38am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■厚労省 感染場所の特徴公表
■家族が感染疑い 8つの注意点
■収入目減り最大7割補償の考え
マジョルカ久保2戦連続先発へ 前節MVP級活躍
岡崎が今季初の2発「継続して自分の力を発揮」
伊東純也は1得点、ゲンク敵地で2失点敗戦
南野1カ月ぶり出場も一矢報いられず「すごく残念」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、サンガカップ「加茂フットクラブ×西京極ジュニアクラブ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:38am 帰宅