リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■新型肺炎 国内の感染者23人に
■新型肺炎 千葉で女性感染確認
■WHOパンデミック至ってない
本田圭佑ブラジル入りは現地時間7日 翌日お披露目
サラゴサ香川真司は終盤から出場「体調はいい」
堂安律は出番なし 取材対応せず無言で引き揚げる
バルセロナBの阿部裕葵が負傷交代 太もも裏痛める
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「矢板中央×四日市中央工」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:42am 帰宅
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■新型肺炎 国内の感染者23人に
■新型肺炎 千葉で女性感染確認
■WHOパンデミック至ってない
本田圭佑ブラジル入りは現地時間7日 翌日お披露目
サラゴサ香川真司は終盤から出場「体調はいい」
堂安律は出番なし 取材対応せず無言で引き揚げる
バルセロナBの阿部裕葵が負傷交代 太もも裏痛める
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「矢板中央×四日市中央工」を見る・・・
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9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
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PCのメールチェック、ヤフーニュース
■武漢から遠い温州も都市封鎖
■農村襲う肺炎 激しい医療格差
■検察の異例人事 枝野氏が批判
南野、7年半プレミアで戦った吉田に「クレイジー」
マジョルカ久保建英へのスペイン紙評価は…
決定機逃した南野拓美「浮かせなければ入っていた」
原口今季3点目 宮内は先制アシスト ドイツ2部
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「帝京長岡×神戸弘陵学園」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:33am 帰宅
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9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
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