リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る





デンマーク２連勝で首位、オーストリア倒す　フランスークロアチアはドロー　
　　欧州ネーションズL

メッシ5発大暴れ！アルゼンチンがエストニアに勝利
　　「応援に来てくれたみんな、ありがとう」

【日本代表】田中碧「自分のせいで負けた」ブラジルとの差は言語化できず
　　「整理が付いていない」

【日本代表】敗戦一夜明け権田修一
　　「みんなブラジルを見に来ていたんだなというのが・・・」苦笑い
　








4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！

　　　※薬指、小指の練習が必要です！







★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！

　　※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
　　　　　　　　　　
　　　※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!








録画していた国際親善試合国立競技場「日本×ブラジル」を見る！








7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:30:am　スクワット～50～ストレッチ下肢????

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am 　マッサージ～下肢

10:40am 　ウォーターベット～マッサージ?

11:00am?　電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット

11:20am　?体温～血圧を測る

11:54Pm　　帰宅

※ディサービスセンター実行記録

タグ：リハビリ サッカー スピンバイク 足湯

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る





前回覇者フランス黒星スタート　オランダはベルギーに
　　大勝欧州ネーションズリーグ

イングランドが黒星発進、ジェームスがPK献上でハンガリーに敗戦
　　「暑さも敗因の1つ」監督

メッシ「素晴らしい経験」南米王者アルゼンチンがイタリアを圧倒、
　　初代フィナリッシマ王者に輝く

スペインとポルトガルは１－１で引き分け　スペイン・モラタ先制点、
　　ポルトガル・オルタが同点弾
　








4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！

　　　※薬指、小指の練習が必要です！







★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！

　　※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
　　　　　　　　　　
　　　※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!








録画していた国際親善試合札幌ドーム「日本×パラグアイ」を見る！








7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:30:am　スクワット～50～ストレッチ下肢????

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am 　電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット

10:50am 　ウォーターベット～マッサージ?

11:10am?　マッサージ～下肢

11:20am　?体温～血圧を測る

12:01Pm　帰宅

※ディサービスセンター実行記録

タグ：足湯 スピンバイク サッカー リハビリ

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る





フランクフルト長谷部誠、来季は「集大成。チャレンジしていく」
　　地元静岡で子供たちを直接指導

板倉滉が新天地探しへ　シャルケが買い取り断念
　　「残念なことに経済的に不可能だった」

【天皇杯】富山ジャイキリあと一歩、２－０折り返しも後半ロスタイムに
　　神戸大迫に決勝ゴール許す

【天皇杯】G大阪パトリック延長V弾「初戦は難しい」
　　片野坂監督「目標は次に進出すること」
　




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！

　　　※薬指、小指の練習が必要です！







★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！

　　※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
　　　　　　　　　　
　　　※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!








録画していたWCブラジル決勝トーナメント「コスタリカ×ギリシャ」を見る！








7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:30:am　スクワット～50～ストレッチ下肢????

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am 　マッサージ～下肢

10:40am 　電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット?

11:00am?　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　?体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

※ディサービスセンター実行記録

タグ：足湯 スピンバイク サッカー リハビリ

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る





菅原由勢が所属のAZ、来季の欧州カンファレンスリーグ予選出場権獲得　
　　菅原は後半途中出場

レがネス柴崎岳、最終戦でフル出場しドロー　チームは12位カ
　　ルタヘナ岡崎慎司は後半途中出場

U19日本代表が旧トゥーロン初戦に勝利　C大阪北野颯太が決勝弾　
　　日本1ー0アルジェリア

【日本代表】再招集の堂安律復帰戦へ高揚「落選したことでいまの自分が」
　　森保監督と意思疎通
　








4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・







★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！

　　　※薬指、小指の練習が必要です！







★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！

　　※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！







★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
　　　　　　　　　　
　　　※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!








録画していたWCブラジル決勝トーナメント「ベルギー×アメリカ」を見る！








7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・




8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:30:am　スクワット～50～ストレッチ下肢????

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am 　マッサージ～下肢

10:40am 　電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット?

11:00am?　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　?体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

※ディサービスセンター実行記録

タグ：リハビリ サッカー スピンバイク 足湯