リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
シュツットガルトMF遠藤航「個人的には楽しみ」W杯”死の組”歓迎
”イナズマ純也”有言実行1得点1アシスト「自チームに帰って結果出す」
W杯決定後すぐ切り替え
浅野拓磨2発、ボーフム残留へ勝ち点3 W杯対戦相手決定に苦笑いも
「自分にとってはハッピー」
【W杯組み合わせ】日本が戦うスペインとは?徹底的にボール握る中心で光る
10代バルサコンビ
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!
※薬指、小指の練習が必要です!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
録画していたWCブラジルグループG「ポルトガル×ドイツ」を見る!
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5
9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am ?電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット
11:00am? ウォーターベット~マッサージ
11:20am ?体温~血圧を測る
11:55am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
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【W杯E組】「死の組」唯一V経験国2チームのスペイン&ドイツの2強か・・・
セルティックがレンジャーズに逆転勝ち 前田大前&旗手怜央は先発、
勝利に貢献 井手口出場せず
ハノーバー室屋成、ホーム戦でフル出場 チームはレーゲンスブルクに
1-1で引き分け
DFセルヒオ・ラモス神戸移籍浮上!パリSGで出場機会恵まれず
スペイン複数メディア報道
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!
※薬指、小指の練習が必要です!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
録画していたJ1第6節「京都サンガF.C.×ヴィッセル神戸」を見る!
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5
9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢????
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am ?ウォーターベット~マッサージ
11:00am? 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット
11:20am ?体温~血圧を測る
11:53am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録