リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■医師銃撃　一転して最悪の連絡

■国の五輪関連支出　1兆円超す

■SA騒動「恨みがすごかった」



伊東が同点弾もPK戦失敗　8強目前敗退に「残念」

酒井宏樹PK獲得も負傷で交代　マルセイユは5連勝

熊谷が初のアジアMVP　高倉監督は7度目の受賞

横浜仲川が初代表　背番10　東アジアE1選手権



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2010W杯「ドイツ×ウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:41am　帰宅

タグ：リハビリ日記 サッカー