リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■英国　12月に総選挙実施へ

■トルコ・シリアの部隊が戦闘

■レンタル店強殺　20代男を逮捕



奥川「うれしい」ザルツブルクと23年まで契約延長

岡崎慎司を地元メディアが高評価、エルチェ戦先制点

酒井宏樹フル出場もイカルディ、エムバペ4発に沈む

フランクフルト黒星　長谷部、鎌田はフル出場



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ・「ドルトムント×アンデルレヒト」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢 　　?? ?

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ　

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:48am　帰宅

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タグ：リハビリ日記 サッカー