リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■学術会議の１０億円負担　検証へ

■文科省　国立大に弔意表明巡り批判?? ??? ?

■満席のハマスタ　感染対策実験




サラゴサ退団香川ギリシャのクラブなど複数オファー

中井卓大、レアル３階層上トップチームの練習に参加

森本移籍のAEPコザ二「”ゴールマシン”を歓迎」

マルセイユ長友、サムズアップで「練習楽しかった」




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×シャルケ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:52am　帰宅

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タグ：リハビリ日記 サッカー