リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■コロナ 緊急性高い13症状リスト
■宣言は全国で延長必要 日医理事
■春の叙勲 ビル・ゲイツ氏ら
遠藤航がシュツッツトガルト完全移籍、今季13戦出場
久保建英らレアル期限付き移籍組、市場価値世界1位?? ??? ?
ブンデス再開で選手のセックス禁止令も 英紙報道
本田圭佑 給与カットに理解「潰れるチーム増える」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・3・25「マンU×ウエストハム」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ?
10:30am ウォーターベッド~マッサージ
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:35am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■コロナ 緊急性高い13症状リスト
■宣言は全国で延長必要 日医理事
■春の叙勲 ビル・ゲイツ氏ら
遠藤航がシュツッツトガルト完全移籍、今季13戦出場
久保建英らレアル期限付き移籍組、市場価値世界1位?? ??? ?
ブンデス再開で選手のセックス禁止令も 英紙報道
本田圭佑 給与カットに理解「潰れるチーム増える」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・3・25「マンU×ウエストハム」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ?
10:30am ウォーターベッド~マッサージ
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:35am 帰宅
2020-04-29 12:31
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0