リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■クルーズ船の感染者　計70人

■新型ウィルス名称　WHOは慎重

■うそ評価投稿　競合を販売停止




堂安律「人間なので人のせいにしたくなる」

本田圭佑、ボタフォゴ推薦「ジーコに感謝」

マジョルカ久保途中出場も不発　最下位チームに敗戦

大迫勇也悔やむ「自分たちでバランスを崩した」




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ゼロックス・スーパー杯「横浜・マリノス×ヴィッセル神戸」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　　?? ?

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:39am　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記