リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■元徴用工に280億円　韓国法案

■国産車　自動ブレーキ義務化へ

■沢尻容疑者の元交際相手逮捕



高給の香川真司はサラゴサ退団の可能性か　地元紙

堂安アシストで勝利お「厳しい目を向けられている」

南野1G1A「狙っていたし決められてよかった」

原口元気が待望移籍後初弾もハノーバー5戦勝ちなし



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「阪南大高×興國」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:43am　帰宅

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タグ：リハビリ日記 サッカー