リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■見えなくても　興奮した沿道

■陛下リクエスト　白いベレー帽

■東久留米殺人　物取り偽装か



なでしこDF熊谷初ゴール！代表最遅110試合

久保建英、初ゴールの自己採点は「10点中9点」

吉田麻也「マンCを見て思う」日本代表に求める技術

トウエンテ2－1で勝利　ズウォレ中山＆際フル出場



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、MS＆AD杯「なでしこジャパン×南アフリカ代表」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:45am　帰宅

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