リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■英語民間試験 議事録を公開へ
■香港 あふれる「反権力」仮面
■気象庁を装った為アプリ 注意
本田圭佑のフィテッセ加入決定!契約は今季終了まで
韓国、オランダが準々決勝に進出 U17W杯
久保建英6戦ぶり先発も不発 信頼得られず途中交代
U17日本8強入りならず、メキシコに0-2完敗
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「大分トリニータ×FC東京」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:52am 帰宅
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9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
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2019-11-07 12:35
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