リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■英、EUに離脱「最終案」示す

■WTO、米の対EU報復関税承認

■刑事罰問える？関電の金品受領



浦和2発先勝で決勝前進！関根弾/ACL準決勝

長友後半途中交代、ガラタサライが0－1で敗れる

原口元気フル出場も大敗「簡単に一発の攻撃で…」

Bミュンヘン「夢にも思わなかった」7ゴールで圧勝



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「ペルー×メキシコ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am ? マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

12:04pm　帰宅

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タグ：リハビリ日記 サッカー