リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■香港市民が怒り爆発 多数拘束
■米朝実務協議「決裂」の予兆
■山車と電柱に挟まれ死亡 愛知
なでしこジャパン4発快勝、格上カナダ攻撃封じ完封
堂安は無得点で後半交代 PSVホームで4得点勝利
長谷部、終了間際PK献上 フランクフルト引き分け
小池龍太、移籍初ゴールが決勝弾 ロケレン競り勝つ
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた,2011・コパ「アルゼンチン×コスタリカ」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am ? マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:43am 帰宅
?
2019-10-07 13:12
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