リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■世界200万人超感染 8割が欧米
■陽性者を陰性に 検体取り替え
■感染者と接触の11人陰性 岩手
久保建英とイスコどちら選ぶ?地元紙アンケート
武藤のユーカッスルがサウジ共同事業体へ売却へ?? ??? ?
日本と同組タジキスタンは感染者0でリーグ戦開催日
Jのクラブライセンス継続、コロナ影響で特例措置
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・12・5「マンU×エバートン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:41am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■世界200万人超感染 8割が欧米
■陽性者を陰性に 検体取り替え
■感染者と接触の11人陰性 岩手
久保建英とイスコどちら選ぶ?地元紙アンケート
武藤のユーカッスルがサウジ共同事業体へ売却へ?? ??? ?
日本と同組タジキスタンは感染者0でリーグ戦開催日
Jのクラブライセンス継続、コロナ影響で特例措置
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・12・5「マンU×エバートン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:41am 帰宅
2020-04-16 12:34
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