リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■新型肺炎死者17人に 対応後手
■大津事故 被告の保釈取り消し
■経済厳しい 金正恩氏の危機感
サラゴサ香川とマジョルカ久保は現地評価でも明暗
タイ代表の西野監督が2年契約延長 手腕を高く評価
神戸が始動、イニエスタらは26日沖縄から合流
G大阪が練習試合で白星、遠藤先制弾に宇佐美V弾
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、天皇杯「ヴィッセル神戸×鹿島アントラーズ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ? ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:38am 帰宅
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■新型肺炎死者17人に 対応後手
■大津事故 被告の保釈取り消し
■経済厳しい 金正恩氏の危機感
サラゴサ香川とマジョルカ久保は現地評価でも明暗
タイ代表の西野監督が2年契約延長 手腕を高く評価
神戸が始動、イニエスタらは26日沖縄から合流
G大阪が練習試合で白星、遠藤先制弾に宇佐美V弾
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、天皇杯「ヴィッセル神戸×鹿島アントラーズ」を見る・・・
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7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
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8:33am 体温~血圧を測る
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9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3?? ? ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:38am 帰宅
2020-01-23 12:13
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