リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■英仏独手続き　イラン制裁に道

■成人式帰りひき逃げ　学生逮捕

■英王子夫婦　警備費どこが負担



西野監督のU23タイ代表8強進出、東京五輪へ前進

久保マジョルカVS香川サラゴサ！国王杯組み合わせ

柴崎フル出場もPK戦失敗で敗戦　スペイン国王杯

名波浩氏、V静岡学園は「今のトレンドサッカー」



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、キリン杯「U22ジャマイカ×U22日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3?? ?　　?? ?

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:38?　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記