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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉三菱UFJ海外の大手銀買収へ


◉東芝グループ会社で不正会計


◉男女3人遭難か死亡を確認



★吉田麻也、フル出場もトットナムに5失点完敗


★森岡亮太は後半途中で交代 チームは0-1で敗れる


★エイバル、乾貴士に2年延長掲示 今季主力で活躍


★香川トークショー「W杯まで半年。全力尽くす」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、天皇杯準決勝「横浜VS柏」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:52am 帰宅

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