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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉三菱UFJ海外の大手銀買収へ
◉東芝グループ会社で不正会計
◉男女3人遭難か死亡を確認
★吉田麻也、フル出場もトットナムに5失点完敗
★森岡亮太は後半途中で交代 チームは0-1で敗れる
★エイバル、乾貴士に2年延長掲示 今季主力で活躍
★香川トークショー「W杯まで半年。全力尽くす」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、天皇杯準決勝「横浜VS柏」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:52am 帰宅
2017-12-27 12:38
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