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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎選挙の顔 力量試される小泉氏
◎広島災害3年親子3人同じ墓に
◎被災者支援法 見直すべき8割
★フローニンゲン堂安律、出番なし「しょうがない」
★フランクフルト長谷部フル出場、鎌田は上々デビュー
★ヘタフェ柴崎岳は開幕戦に先発出場
★岡崎が開幕2戦連発、あのW杯決定弾再現の匂い漂う
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:47am 帰宅
タグ:サッカー
2017-08-21 12:33
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