リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■NYダウ急騰 史上最大の上げ幅
■首相IOC会長は「100%同意」
■現金「一律給付」は見送り
長友佑都所属の監督がコロナ陽性「心配しないで」
西村拓真が退団、コロナ影響でJリーグ復帰を希望?? ?
フランスリーグ再開「少なくとも6月15日以降」
バルサが新型コロナによる財政難で給与値下げの交渉?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×メンヘングラッドバッハ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩 ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:38am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■NYダウ急騰 史上最大の上げ幅
■首相IOC会長は「100%同意」
■現金「一律給付」は見送り
長友佑都所属の監督がコロナ陽性「心配しないで」
西村拓真が退団、コロナ影響でJリーグ復帰を希望?? ?
フランスリーグ再開「少なくとも6月15日以降」
バルサが新型コロナによる財政難で給与値下げの交渉?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×メンヘングラッドバッハ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩 ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:38am 帰宅