リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■公共料金支払い猶予 首相指示
■NYダウ、一時1700ドル超下げ
■船内待機 見直し要請していた
新クラブW杯も延期へ FIFA,欧州に合わせ
欧州選手権は1年延期決定 クラブW杯日程に影響か?? ?
スペイン1部バレンシア チームの35%が感染
エスパニョールは計6人が新型コロナウイルス感染?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×ハノーバー」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:25am 電気~右肩 ?? ?
10:45am ウォーターベッド~マッサージ
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る ?
11:49am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■公共料金支払い猶予 首相指示
■NYダウ、一時1700ドル超下げ
■船内待機 見直し要請していた
新クラブW杯も延期へ FIFA,欧州に合わせ
欧州選手権は1年延期決定 クラブW杯日程に影響か?? ?
スペイン1部バレンシア チームの35%が感染
エスパニョールは計6人が新型コロナウイルス感染?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×ハノーバー」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:25am 電気~右肩 ?? ?
10:45am ウォーターベッド~マッサージ
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る ?
11:49am 帰宅