リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■アビガンが治療に有効性　中国

■ＮＹ株、一時2万ドル割れ

■コロナいつ終息　ピーク見えず




欧州選手権は1年延期決定　クラブＷ杯日程に影響か

マルセイユ酒井宏樹が左足首手術　復帰まで2カ月?? ?

久保建英のマジョルカ「全員大丈夫」チーフドクター

レアル、新型コロナで財政面に大打撃　地元紙が報道?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×シャルケ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:25am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:45am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:25am　電気～右肩　?? ?

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベッド～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る ?

11:43am　帰宅

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タグ：サッカー リハビリ日記