リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■WHO パンデミックと表明
■NY株が急反発 景気対策に失望
■人いない 復興という名の災害
ヘタフェがイタリア行き拒否 12日インテル戦
ボタフォゴ本田3・11に誓い「勇気や希望届ける」?? ?
久保建英、レアル復帰でツアー参加なら五輪不可能に
G大阪遠藤632戦出場へ「再開いつでも整える」?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、UCL「バルセロナ×パリサンジェルマン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:25am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:45am 電気~右肩
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る ?
11:41am 帰宅
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■WHO パンデミックと表明
■NY株が急反発 景気対策に失望
■人いない 復興という名の災害
ヘタフェがイタリア行き拒否 12日インテル戦
ボタフォゴ本田3・11に誓い「勇気や希望届ける」?? ?
久保建英、レアル復帰でツアー参加なら五輪不可能に
G大阪遠藤632戦出場へ「再開いつでも整える」?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、UCL「バルセロナ×パリサンジェルマン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:25am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:45am 電気~右肩
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る ?
11:41am 帰宅