リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■中韓からの入国制限発動
■感染10人LIVEハウス滞在 大阪
■感染抑止 避けるべき場所とは
吉田麻也、サンプドリア初先発でセリエAデビュー
岡崎2試合連続得点で勝利に貢献 スペイン紙最高点?? ?
久保建英のゴールに地元紙が最高点「並外れた才能」
長谷部、3連敗に「結果、内容ともに完敗」?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、南アフリカWC「ウルグアイ×ドイツ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:37am 帰宅
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■中韓からの入国制限発動
■感染10人LIVEハウス滞在 大阪
■感染抑止 避けるべき場所とは
吉田麻也、サンプドリア初先発でセリエAデビュー
岡崎2試合連続得点で勝利に貢献 スペイン紙最高点?? ?
久保建英のゴールに地元紙が最高点「並外れた才能」
長谷部、3連敗に「結果、内容ともに完敗」?? ?
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、南アフリカWC「ウルグアイ×ドイツ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ ?? ?
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:37am 帰宅