リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ?? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■安倍前首相 25日にも国会説明
■感染 香港でも英国の変異種か
■6人乗りの漁船、行方不明に
久保ビリャレアルでの居場所なし 退団最適?地元紙
世界新記録のメッシ「ペレの記録を抜くとは思いも」
岡崎慎司オーバーヘッドでPK獲得、見方が決める
柴崎フル出場 レがネスは終了間際追いつきドロー
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブラジルWC「ベルギー×アメリカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40a 電気~右肩(漢検2級問題集20分:タブレット)
11:00am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:45am 帰宅
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2020-12-24 12:32
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