リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■携帯会社変更　メルアド維持要請へ

■ipsから免疫細胞　移植実施

■大阪高裁　異例の判決言い直し




ビジャレアル久保建英のプロ初退場取り消し　地元紙

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神戸守備崩壊で完敗「簡単でない」三浦監督嘆く

日テレVS日テレ！？　皇后杯日程発表




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×メンヘングラートバッハ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:42am　帰宅

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タグ：リハビリ日記 サッカー