リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー




■内閣陣容固まる　再登板目立つ

■河野防衛相は行革担当当相

■菅氏　俺はつくるほうだから




香川真司が招集外、調整不足か退団可能性か　地元紙

メッシは139億円でトップ　世界サッカー長者番付

ドイツ系ハノーバー室屋公式戦デビュー、好クロス

ビーレフェルト堂安デビュー黒星　ミドルシュートも




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「アンデルレヒト×ドルトムント」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:40am　帰宅

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