リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■地方票 管氏が過半数確保
■宮城の夫婦殺傷 計画的犯行か?? ?
■2人不正受給 沖タイ社長謝罪
岡崎慎司1トップで先発、久保建英と日本人対決実現
フローニンゲン1-3でPSVに敗戦 板倉フル出場
植田フル出場 セルクル・ブリュージュ0-2で敗戦
C大阪逆転勝ち5連勝 高木が復活弾、指揮官も称賛
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「フランクフルト×ドルトムント」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:42am 帰宅
?
2020-09-14 12:38
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0