リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■小池都知事「ノー3密」要請

■新型　国内の感染者2千人超え

■現金給付　世帯20万円安を検討



メッシ、グアルディオラ監督が1．2億円寄付

レアル選手が市に財政援助を検討中　コロナ対策?? ??? ??? ?

サッカー選手も啓発活動に　新型コロナ感染予防で

天皇杯組み合わせ　J1は4回戦から登場?? ?




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002WC「日本×チュニジア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩　?? ?

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:37am　帰宅

タグ：サッカー リハビリ日記