リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]
4:00am ? iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■各国拒否の客船 カンボジアへ
■リコーなどで手紙爆弾爆発 欄
■米中合意 成果見えぬ穀物価格
バルサ阿部裕葵、右足手術で5カ月離脱 五輪絶望的
負傷香川の復帰戦は柴崎デポルティボ戦か 地元紙
神戸イニエスタがピッチ支配「魔法」で初戦白星飾る
横浜が白星発進 全北」2人退場/ACL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、U23「日本×サウジアラビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:42am 帰宅
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■各国拒否の客船 カンボジアへ
■リコーなどで手紙爆弾爆発 欄
■米中合意 成果見えぬ穀物価格
バルサ阿部裕葵、右足手術で5カ月離脱 五輪絶望的
負傷香川の復帰戦は柴崎デポルティボ戦か 地元紙
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横浜が白星発進 全北」2人退場/ACL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、U23「日本×サウジアラビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3 ?? ?
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る ?
11:42am 帰宅
2020-02-13 12:22
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