SSブログ

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

4:00am ?  iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■政府、番号カードで25%還元へ

■文氏 GSOMIA終了回避へ努力

■薬価引き上げ引き上げルール 拡大検討



[サッカー]森保日本4失点大敗 畠中が佐々木がDF陣反省の弁

[サッカー]メッシ停止明け2戦連発 スアレスとともに1G1A

[サッカー]スイス、デンマークが突破 欧州選手権予選

[サッカー]スペイン3部バルセロナB阿部祐葵が移籍後初ゴール



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、国際親善試合「日本×ベネズエラ」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am ケアセンターに到着

8:42am 体温~血圧を測る

8:45am ホットパック

9:05am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:35am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:55am マッサージ~下肢

10:05am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3   ?? ?

10:45am 電気~右肩

11:05am ウォーターベット~マッサージ

11:25am 体温~血圧を測る ?

11:47am 帰宅

?




nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。