リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am ? 　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■「今年最強」台風　今後の進路

■関電の八木会長が辞任の意向

■小4遺棄　殺人容疑で父逮捕へ



独代表ノイアー「優しい」内田篤人との思い出語る

堂安律「悪く感じてなかった」先発出場で大勝貢献

岡崎はフル出場　柴崎、香川が先発　スペイン2部

鎌田大地「これだけチャンスあって…」得点機逃す



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「なでしこジャパン×カナダ代表」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am ? マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　?? ?

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る ?

11:44am　帰宅

?

タグ：サッカー リハビリ日記